پیشگیری از کرونا با مواد غذایی

به دنبال شیوع ویروس کرونا در جهان و نگرانی های زیاد مردم در سطح دنیا نسبت به ابتلا به این بیماری رعایت نکاتی برای حفظ سلامتی به عنوان راهکارهای پیشگیرانه ضرورت دارد؛ در این زمینه مهم ترین اقدامات پیشگیرانه این است که ابتدا بهداشت فردی رعایت کنید و اولین موضوع در این مورد شستن دست ها و تقویت سیستم ایمنی بدن می باشد.

با مصرف این خوراکی ها می ‌توان سسیستم ایمنی بدن را تقویت کرد:

یکی از تاثیرات مهم رژیم غذایی بر افزایش ایمنی بدن در مقابل ابتلا به ویروس کرونای جدید این است که افراد در این دوره، از مصرف غذا‌های سنگین و دیرهضم مانند ماکارونی و آش ‌های غلیظ خودداری نمایند.

مصرف غذا‌های سبک و دارای هضم آسان مانند میوه ها و سبزیجات ضروری است و استفاده از غذا‌های دارای ویتامین «ث» را به شما شدیدا توصیه می کنیم.

از جمله مهمترین مواد غذایی مؤثر در پیشگیری از کرونا میتوان به  عدس، زرشک، به، سیب، هویج، شلغم، عسل و عناب اشاره کرد.

در حوزه دارویی نیز استفاده از پرموم عسل بسیار مفید است؛ زیرا ضد ویروس،‌ ضد باکتری و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن میباشد ضمن اینکه می توانیم  استفاده از گیاه سرخارگل به صورت مصرف یک قاشق جوشانده آن در صبح و شب توصیه کنیم.

باید در این چند روز  به هر نوع سرماخوردگی که احساس کردیم اهمیت دهیم؛ و مواردی مثل استراحت کردن در منزل، مصرف سوپ‌ها و عدسی پرآب را توصیه می کنیم؛ زیرا قدرت زیادی در دفع ویروس ‌ها دارد.

مواد غذایی برای پیشگیری از کرونا

برای پیشگیری از کرونا در این زمان ویتامین C لازم برای بدنتان را تامین کنید. میوها و مرکبات سرشار از ویتامین C برای پیشگیری و درمان بیماری کرونا ویروس و انواع آنفولانزا عبارتند از:

گریپ فروت، انواع پرتقال، نارنگی، لیمو، لیموترش سبز، کلمنتین، انواع فلفل قرمز، کیوی.

زنجبیل

زنجبیل یک ماده غذایی مهم برای پیشگیری از کرونا و درمان عفونت‌های ویروسی میباشد. زنجبیل به کاهش التهاب کمک می‌کند، و همین امر می‌تواند به کاهش گلودرد و سایر بیماریهای التهابی ناشی از سرماخوردگی و آنفولانزا و ابتلا به انواع مختلف ویروس کرونا کمک شایانی کند.

کلم بروکلی

اگر به دنبال راه‌های پیشگیری و درمان بیماری کرونا ویروس یا انواع آنفولانزای فصلی و جدید هستید حتما کلم بروکلی را در برنامه غذایی روزانه تان قراردهید.

سیر

سیر دارای خاصیت تقویت کنندگی سیستم ایمنی است. سیر از غلظت بالای ترکیبات حاوی گوگرد مانند آلیسین ناشی می شود و این یک ویژگی خوب برای پیشگیری و درمان بیماری کروناویروس و انواع آنفولانزا است.

سیر را می توان به صورت خام و پخته در غذاها استفاده کرد.

آویشن

برای پیشگیری از کرونا آویشن را چنددقیقه دم کنید و سپس میل کنید مدت زمان زیاد دم کردن آن تاثیر آن را از بین می برد. اجازه ندهید بیشتر از نیم ساعت بماند.

آویشن از جمله جوشانده های موثر برای درمان و پیشگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا و درمان سرفه می باشد. پس بهتر است به جای چایی از جوشانده ی آویشن استفاده کنید.

مصرف دمنوش

مصرف دمنوش های گل گاوزبان، مرزنجوش، بابونه و پرسیاوشان در پیشگیری از ابتلا به کرونا موثر می باشند.

انواع بادام

انواع آجیل و مغزها مثل انواع بادام سرشار از ویتامین E هستند و همچنین چربی‌های سالم دارند. ویتامین E بیشتر به تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از کرونا  کمک می‌کند. ویتامین E می‌تواند از ابتلا به انواع ویروس سرماخوردگی و آنفولانزا پیشگیری کند به همین دلیل در رده‌ی دوم بعد از ویتامین‌ C قرار می گیرد.

شیره بادام

شیره بادام باعث تقویت سیستم ایمنی می شود. به این صورت که مغز بادام را از شب قبل در آب جوش خیس کنید و صبح پوست آن را بگیرید و با آبجوش بگذارید مخلوط شود به صورتی که شبیه شیر شود و بعد از اینکه آبجوش خنک شد مقداری عسل به آن اضافه کنید و مخلوط کنید. در پیشگیری از کرونا بسیار موثر هستند.

زردچوبه

در روزهای شیوع آنفولانزا و سرماخوردگی و حالا که بحث علائم کرونا ویروس داغ است در آشپزی برای مصرف زردچوبه دست و دلباز باشید. زردچوبه در درمان عفونت های ویروسی بسیار موثر است.

عسل

درمدت شیوع بیماری کرونا سعی کنید هر روز یک لیوان آب عسل و لیموترش میل کنید. تا سیستم ایمنی بدنتان تقویت شود.

جوانه ها

برای پیشگیری از کرونا این روزها بیشتر از مصرف روزانه خود از جوانه های جو، گندم، ماش و شبدر استفاده کنید.

ارده و شیره انگور

این مواد غذایی طبعی گرم دارند حتما آن را استفاده کنید مخصوصا افرادی که کم خونی دارند زیرا کم خونی باعث کاهش سیستم ایمنی بدن می شود و این مواد غذایی سیستم ایمنی بدن را بالا می برد و در پیشگیری از کرونا بسیار موثر هستند.

بجای ارده میتوانید از شیره انگور استفاده کنید، به صورت شربت شیره یا به تنهایی مصرف نمایید.

انواع حبوبات

مصرف انواع حبوبات را جز وعده های غذایی خود قرار بدهید.

ویتامین A

ویتامین A در تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از کرونا نقش مهمی دارد مواد غذایی دارای ویتامین A تخم مرغ، جگر و لبنیات و انواع میوه‌ها و سبزی‌های رنگی و هویج، اسفناج، طالبی، کلم بروکلی، کلم بروکسل، گوجه فرنگی و انبه از منابع این ویتامین به شمار می‌آیند.

سیاه دانه

برای پیشگیری از کرونا سیاه دانه را با عسل مخلوط کنید و سپس میل کنید این باعث می شود بدن شما قوی تر شود .

از خوردن غذاها و مواد غذایی با طبع سرد پرهیز کنید. با مصرف مواد غذایی با طبع گرم سیستم ایمنی بدنتان را بالا ببرید و از خطرات بیماری کرونا در امان بمانید.

گردآوری: آکوا